福山市西学区

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1月29日（日）10時より西小学校体育館で福山市ラジオ体操連盟：永戸節子さんを講師にむかえ、参加者46名で行われました。

はじめに講師からラジオ体操とは”自分の体の調整力、バランスを養い体操を含め体力づくり”（筋力が落ちているなら自分に何が必要か？、少しづつでも学習することが出来る）と”五感を使う体にやさしい構成で必要な要素が入っている、よく考えられた運動”との説明をいただき実習に入りました。

実習では「ラジオ体操第一」を今まで通り行った後、講師から1番からそれぞれの動き、やり方の注意・ポイントの説明を受けながら動作修正（小指の動かし方、肘・膝の伸ばし方）の指導を受け、体の効果が違ってくるのを感じました。

全体を通しての体操では参加者も意識していたため、初めに比べて一段と良くなりました。

休憩をはさみ「ラジオ体操第二」も第一と同様に行われました。予定の一時間半も和気あいあいとした楽しい雰囲気の中であっという間の時間となり、参加者のみなさんは何歳か若返られました。

ラジオ体操（写真）

 

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